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Martes, 10 Agosto 2021 12:32

Ola de calor, avisos de nivel rojo activados: recomendaciones por tu seguridad y la de los tuyos

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La ola de calor ya activa avisos de nivel rojo en puntos del noreste peninsular para el jueves.

Nos acercamos al evento y los avisos ya comienzan a adelantar el riesgo potencial extremo de la ola de calor que la mayor parte de nuestro país va a sufrir en los próximos días. 

El mapa de avisos para el jueves ilustra muy bien el alcance del evento y sólo es el principio. 

Mapa de avisos de la AEMET para el jueves

El mapa habla por sí solo con la mayor parte del país con avisos por altas temperaturas que en algunos casos alcanza el nivel máximo, es decir, aviso rojo por riesgo extremo. 

Avisos AEMET

Es probable que a algunas personas un color no le indique nada, o incluso la palabra extremo no le suponga una amenaza. Pero para que comprendas un poco mejor lo que te puede ocurrir te voy a contar las consecuencias de un golpe de calor y por supuesto, lo que debes hacer para protegerte a ti y a los tuyos. 

Consecuencias de un golpe de calor

Lo primero que debes tener en cuenta es que un golpe de calor le puede dar a cualquier persona, independientemente de la edad y condición física. Obviamente es más probable y lo sufrirá antes una persona vulnerable, dígase niños pequeños, personas mayores o con patologías crónicas, que una persona fuerte y sana. 

Pero cuando el ambiente está a una temperatura muy elevada nuestro organismo tiene que trabajar con sus mecanismos para refrigerar y evitar que aumente la temperatura corporal. Si nos exponemos a temperaturas de más de 40º en las horas centrales del día, haciendo un esfuerzo físico durante un periodo largo de tiempo, sin hacer pausas para hidratarnos, por muy fuertes y sanos que estemos, las probabilidades de sufrir un golpe de calor son considerables. 

Pero aunque no hagas ejercicio físico si te expones a las altas temperaturas sin tomar las debidas precauciones, corres el riesgo de sufrir un golpe de calor, las probabilidades de sufrirlo serán mayores en función de la capacidad de tu organismo de regular la temperatura y el tiempo de exposición, pero no te la juegues. 

El problema de un golpe de calor es que si no actuamos con urgencia las consecuencias pueden ser muy serias en incluso poner en riesgo la vida. Es por este motivo por el que no debemos de obviar un aviso por calor. 

Más información sobre las consecuencias de un golpe de calor y recomendaciones de cómo actuar

Recomendaciones básicas ante una ola de calor

Has visto que no se debe jugar con la salud ante un evento de altas temperaturas. Lo más importante es utilizar el sentido común y conocer los límites de nuestro organismo, sobe todo si tenemos alguna patología. 

Las recomendaciones ante una ola de calor son bastante básicas pero no por ello se presupone que van a ser tomadas por la población. 

  • Una de las recomendaciones más importantes es la de hidratarse, pero hacerlo no es beber cuando se tiene sed. El hecho de tener sed indica que tu organismo ya tiene un déficit de agua y te avisa para recuperarlo, en un día de invierno no pasa nada, pero en plena ola de calor no debes esperar a que llegue ese momento, bebe agua de forma regular durante el día. 
  • Evitar las horas centrales del día cuando la radiación solar es mayor. 
  • Protege la casa de dicha radiación bajando las persianas o con las cortinas para evitar que se acumule el calor. 
  • Deja las ventanillas del coche abiertas para que circule el aire en su interior, o al menos, si no hay viento, no se acumule el calor con tanta facilidad. 
  • No bebas alcohol, ya que deshidrata tu organismo y aumenta las probabilidades de sufrir un golpe de calor, el agua es lo más eficaz para hidratar tu organismo. 
  • Haz comidas ligeras, tu organismo tiene que emplear su energía para combatir el calor y si le das una digestión pesada le restarás energía para combatirlo. ¿por qué te crees que después de comer te entra ese "soponcio"? 

Hay muchas recomendaciones que debes atender ante el calor que se avecina. Por este motivo te voy a dejar el enlace a la web del Ministerio de Sanidad con las recomendaciones ante un evento de calor.

Ayuda si puedes a los más vulnerables

La buena noticia es que prevenir los efectos más peligrosos de una ola de calor no es complicado, pero no todas las personas pueden elegir en qué lugar y condiciones estar en el momento en el que el calor muestre su cara más dura. 

Es por este motivo que te animo a que ayudes a las personas y animales más vulnerables que por el motivo que sea, no pueden tomar todas las medidas necesarias para evitar el riesgo que supone este evento atmosférico extremo. 

A esa persona que pide honradamente ayuda en la calle, puedes darle un buen pack de botellas de agua mineral para que se hidrate bien, por ejemplo

Otra recomendación básica que te doy es que sigas los avisos que se vayan emitiendo en los próximos días por parte de los organismos competentes y que utilices la cabeza y el sentido común por tu bien y el de los tuyos. 

Un abrazo.  

 

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Actualizado: Martes, 10 Agosto 2021 13:57
Rubén Vázquez

Escrito por: , divulgador y predictor meteorológico autodidacta desde hace más de 10 años, docente del Curso de Meteorología y Modelos Numéricos donde ha formado a más de 200 personas. Una vida entera dedicada con pasión a la meteorología desde niño, cuando con tan sólo 4 años el ciclón Hortensia destrozó la vivienda familiar. Fundador de Meteovigo en 2009 y cofundador de iberomet.com, consultoría meteorológica.

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